Dans un monde où nous passons en moyenne 7 heures par jour devant nos écrans selon l’étude Global Digital 2023, il devient urgent de redécouvrir les bienfaits d’une pause. Entre notifications incessantes, visioconférences et réseaux sociaux, nous sommes constamment sollicités, parfois jusqu’à l’épuisement. Heureusement, la nature offre une échappatoire simple et accessible.
Alors pourquoi ne pas déconnecter pour mieux se reconnecter à soi-même ?
Les bienfaits scientifiquement prouvés de la nature sur le corps et l’esprit
Passer du temps en plein air ne se limite pas à une simple promenade. Selon une étude publiée dans Frontiers in Psychology (2019), passer seulement 20 minutes dans la nature peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. Imaginez ce que 2 heures ou une journée entière pourraient faire pour votre bien-être !
D’autres recherches menées par l’Université d’Exeter montrent que les personnes vivant à proximité d’espaces verts ont un meilleur état de santé mentale et physique. Pourquoi ? Parce que la nature :
- Apaise l’esprit : Le simple fait de marcher dans un cadre verdoyant réduit l’anxiété et améliore l’humeur.
- Stimule la créativité : Une étude de l’Université du Kansas a révélé que passer quelques jours dans la nature augmente de 50 % les capacités de résolution de problèmes.
- Renforce le lien social : Sortir en famille ou entre amis dans un cadre naturel favorise des échanges authentiques, loin des distractions numériques.
Décrocher des écrans c’est un défi moderne, mais essentiel
Les écrans occupent une place centrale dans notre quotidien, mais à quel prix ? Fatigue oculaire, troubles du sommeil, et diminution de la concentration sont des symptômes bien connus. Le phénomène du « doomscrolling », où l’on défile sans fin des flux d’informations, contribue également à l’épuisement mental.
Pourtant, une simple immersion dans un environnement naturel peut inverser ces effets. La lumière naturelle, les sons apaisants des oiseaux ou du vent, et même l’odeur des plantes stimulent nos sens de manière positive.
Quelques idées simples pour se ressourcer en nature
- Prendre une journée déconnectée : éteignez vos appareils et partez explorer un parc, une forêt ou une abbaye comme Fontdouce.
- Adopter la slow life : pratiquez la marche méditative ou le yoga en plein air. Ces activités permettent de ralentir et de profiter du moment présent.
- Initier les enfants aux joies de la nature : organisez une chasse au trésor ou un jeu de piste pour les petits, loin des écrans.
- Partager un moment en plein air : un pique-nique ou une randonnée entre amis.
- La balade en nature : partez chaque jour vous promener pour profiter pleinement des bienfaits de la nature.
Se ressourcer à Fontdouce
L’abbaye de Fontdouce, nichée en Charente-Maritime, est l’endroit idéal pour faire une pause loin des écrans. Avec ses jardins apaisants, ses sentiers ombragés, et son ambiance historique, elle offre un cadre parfait pour reconnecter avec l’essentiel. Que ce soit pour une journée en famille, une retraite individuelle ou une activité de groupe, Fontdouce incarne cette fusion entre patrimoine et nature, propice au bien-être.
Découvrez toutes nos activités, qui vous permettront de profitez ensemble ou de vous retrouver vous même, ainsi que celles du parc aventure.
Conclusion : offrez-vous le luxe du temps et de la nature
La nature est bien plus qu’un simple décor, c’est une ressource précieuse pour notre santé physique et mentale. Alors, pourquoi attendre ? Prenez le temps de déconnecter pour retrouver un équilibre dans un cadre naturel. Et si l’abbaye de Fontdouce devenait votre prochaine destination ressourcement ? Vous y trouverez la sérénité, l’émerveillement et, peut-être, une nouvelle manière de vivre le moment présent.
Faites le choix de la nature, faites le choix de votre bien être.